栄養   玄 米  保存  蒸 らし  保管  害 虫対策  炊き直し  土 鍋炊飯  炊飯の水  シ ラタ  保存期限  ヌ カ  カロリー  吸 水  米研ぎ  1 食単価  分付き米  白 米  精米  雪 室